Роспотребнадзор Ставрополья

В мире в условиях йододефицита живет более 2 млрд человек, среди них у 700 млн человек выявлен эндимический зоб. В России среднее потребление йода намного ниже рекомендуемого и составляет 40-80 мкг в сутки. Физиологическая же потребность в йоде составляет 150-300 м к г / сутки. Северный Кавказ является йододефицитным биогеохимическим регионом, содержание йода у нас в воде и почве крайне мало. Йод является необходимым структурным элементом тиреоидных гормонов щитовидной железы, которые регулируют многие физиологические и биохимические процессы во всех тканях организма. Йодный дефицит является самой частой причиной увеличения щитовидной железы (зоба). При тяжелом дефиците йода может развиваться гипотериоз, появляется вялость, апатия, медлительность, выпадение волос, боли в мышцах, снижение памяти, бесплодие. В детском возрасте дефицит йода может привести к отставанию в психическом, интеллектуальном и физическом развитии, низкорослости, деформации скелета, кретинизму. Кроме того, йододефицит влияет на работу иммунитета человек, вызывая его системные сбои, приводя к уязвимости к инфекциям; может вызывать проблемы с сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной системами; неврологические нарушения. В группе риска беременные женщины; люди, не употребляющие йодированную соль; соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету; недостаточно употребляющие морепродукты и другие источники йода. Если вы подозреваете у себя или близких дефицит йода — обратитесь к врачу, не принимайте препараты йода самостоятельно! Помните – при раннем выявлении дефицита йода его можно полностью устранить. #санпросвет

В период учебного года необходимо правильно организовать режим дня ребенка. Очень важно в повседневной жизни школьника соблюдение режима дня. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу. Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность. У школьников младших и старших классов должен быть свой режим дня, который бы соответствовал особенностям физиологии того или иного возраста. Чтобы его организовать, нужно учитывать особенности детской нервной системы: мозг лучше всего работает утром и днем, после обеда его активность снижается, а к вечеру падает.   Из школы на продленку, потом сразу на кружки. Вот образ жизни современного школьника. А в восемь часов вечера делать уроки. Родители, должны запомнить: ни один ребенок не сможет спокойно выполнить домашнее задание, если он перед этим не отдохнул. Работоспособность повышается, если школьники приступают к домашним заданиям после 1,5-2 часового пребывания на свежем воздухе. При этом первую половину времени лучше использовать для игр и спортивных развлечений, а вторую половину в спокойных прогулках.  Гулять и играть в подвижные игры ребенок должен в младшем возрасте не меньше трех часов, в старшем возрасте – двух с половиной часов. Правильно организованное рабочее место школьника – ощутимо влияют на его успеваемость и здоровье. Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок – левша, то наоборот), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур. Ученики младших классов могут проводить за компьютером и уроками в общей сложности не больше полутора часов. При этом сидеть у монитора без перерыва можно не более пятнадцати минут. С возрастом интервалы увеличиваются. И к старшим классам составляют 3,5 часа и тридцать минут соответственно.     Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти некоторые условия: ложиться спать в одно и то же время; ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т. п.); сформировать собственные полезные привычки («ритуал»): вечерний душ или ванна, прогулка, чтение и т. п. Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать. Примерные нормы ночного сна для школьников: в 1-4 классе – 10-10,5 часа, 5-7 классы – 9,5-10 часов, 6-9 классы – 9-9,5 часа, 10-11 классы – 8-9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов. Правильно организованный режим питания прежде всего включает соблюдение времени приёмов пищи и интервалов между ними. Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5-4 часов. Для школьников рекомендуется 4-5 разовое питание. Рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Как правило, грамотно организованный день школьника быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость. С целью улучшения здоровья детей Роспотребнадзором продолжится  информирование населения о проведении мероприятий среди детей, направленных на положительную мотивацию к ведению здорового образа жизни: к занятиям  физической культурой, рациональному использованию времени работы за компьютером, негативному отношению к вредным привычкам, правильной организацией учебного и свободного времени, правильному и рациональному питанию. Напоминаем: цель проводимых мероприятий – развитие представления детей и подростков о здоровье как одной из важнейших человеческих ценностей, формирование у детей понятия о правильном сбалансированном питании, повышение ответственности родителей за правильное воспитание детей в формировании здорового образа жизни. #санпросвет

В Ставропольском крае эпидемиологическая ситуация по ОРВИ и гриппу находится на неэпидемическом уровне, регистрируется фоновая заболеваемость. За прошедшую 43 неделю 2026 года показатель заболеваемости населения составил 24,7 случая на 10 тыс. населения, что ниже среднемноголетнего уровня в 1,8 раза, на 7% ниже предыдущей недели. Снижение заболеваемости отмечается во всех возрастных группах. Регистрируются единичные случаи заболевания гриппом.  Показатель заболеваемости новой коронавирусной инфекцией снизился на 42% по сравнению с предыдущей неделей, всего зарегистрировано 12 случаев COVID-2019. В Ставропольском крае продолжается прививочная кампания против гриппа. В рамках Национального календаря прививок за счет средств федерального бюджета поступило 611380 доз вакцины. Привито 511830 человек, что составляет 17,7% от численности населения края. По результатам лабораторных исследований за циркуляцией вирусов в крае выявлены вирусы негриппозной этологии (риновирусы, вирусы парагриппа, аденовирусы). #санпросвет #rpn26