Предлагаю небольшое упражнение, для которого не нужны карты, особая подготовка или много свободного времени. Закончите фразу: Сейчас мне больше всего нужна ясность в… Не старайтесь придумать красивый или правильный ответ. Напишите первое, что приходит в голову: в отношениях, в разговоре с начальником, в собственных желаниях, в решении о переезде или что-то другое что приходит вам в голову. Затем спросите себя: Что именно я хочу прояснить в этой теме? Например, если вы написали отношения, возможно, на самом деле вас волнует не всё сразу, а конкретный вопрос: Почему я боюсь поговорить о важном? или как понять, подходит ли мне такой формат отношений? Эта практика не обязана привести к мгновенному решению. Её задача - помочь заметить, что за большим и расплывчатым беспокойством часто скрывается один конкретный вопрос, с которым уже можно работать.