Профессиональный канал для тренеров по бегу, силовой и функциональной выносливости, триатлону от @rocketscienzeacademy
✅ делимся тренировочным опытом
✅разбираем сложные случаи
✅помогаем обрести уверенность в профессии
Профессиональный канал для тренеров по бегу, силовой и функциональной выносливости, триатлону от @rocketscienzeacademy
✅ делимся тренировочным опытом
✅разбираем сложные случаи
✅помогаем обрести уверенность в профессии
Черепаха и заяц: почему юные чемпионы редко становятся взрослыми чемпионами?
Все знают историю о черепахе и зайце. Заяц рвет с места, доминирует с самого начала и срывает аплодисменты. Черепаха ползет медленно, никого не интересует, к ней почти ноль внимания. Но время идет, черепаха продолжает идти, а заяц выдыхается и заканчивает движение вперед.
В спорте мы часто сосредотачиваемся на зайце, на вундеркиндах, которые сверкают среди таких же молодых сверстников. Но новые, достаточно убедительные данные говорят о том, что нам следует обратить внимание на черепаху.
В обзоре, опубликованном в 2025 году в журнале Science, Гюллих и его коллеги изучили почти 35 000 взрослых лидеров в разных дисциплинах: в спорте, шахматах, музыке и науке. Вместо того чтобы акцентироваться на успехах молодых, они задали более важный вопрос: действительно ли ранние звёзды становятся звездами мирового уровня во взрослом возрасте?
Ранние звёзды и взрослые звезды — это почти всегда разные люди.
В разных сферах ответ был удивительно похожим:
🔹 Большинство взрослых мирового уровня не были лучшими в юниорском возрасте.
🔹 Около 85–90% спортсменов, достигших топ уровня по взрослым, не были молодыми звездами.
Это не означает, что ранний успех бессмыслен. Это означает, что ранний успех является слабым предиктором долгосрочного мастерства в своей сфере. Победа в раннем возрасте часто отражает раннее физическое развитие, возможности или доступ к ресурсам, а не обязательно будущий потенциал.
Более медленный прогресс в начале пути не был недостатком. Это была общая черта будущих чемпионов. Это и есть та самая модель черепахи, проявляющаяся в реальных данных из разных сфер и видов спорта.
Постепенное развитие атлетов может быть полезным по нескольким причинам:
🔸 Более разносторонний тренировочный опыт в начале карьеры увеличивает шансы найти правильное направление.
🔸 Опыт в нескольких видах спорта развивает адаптивность и способность к дальнейшему обучению.
🔸Более медленный прогресс в начале также снижает выгорание, перегрузки и уход из спорта, позволяя спортсменам оставаться в системе достаточно долго, чтобы их талант мог раскрыться.
«Как дела, тренер? | RocketScienze» - канал из категории «Бизнес», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 821 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 22 дня в истории MaxGate учтено 9 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Саша Коврижных и его 4 место на 800 м
Работать с ними нелегко, но интересно. Всего три причины, почему я кропотливо с ним готов возиться:
1️⃣ Абсолютное доверие ко мне
2️⃣ Здоровый фанатизм и вера в себя (хоть и хрупкая она очень часто)
3️⃣ Честность и открытость - не утаивает от меня ничего, даже когда крупно накосячил и есть возможность это скрыть.
За год сильно созрел. В первую очередь головой. Научился играть в тактику, перестал тухнуть когда на финише пытаются обогнать. Конечно, переделывать его еще есть куда.
Итак - к чемпионату страны подошел в роли лидера сезона на 800 м - 1:46.69. И была уверенность, что это трансформируется в медаль на чемпионате. Но на то он и чемпионат, чтобы быть полным неожиданностей - только 4 место, хоть и с личным рекордом. Конечно по тактике провел забег неидеально, но боролся до самого финиша. В первый день ходили с ним оба смурные и понурые. Но и забег оказался самым сильным на этой дистанции за 20 лет по уровню результатов.
Но если смотреть по фактам и без эмоций, то:
🔹 Все 4 сезона, что мы работаем не было сезона без личного рекорда
🔹 За 2 года на 800 м прогресс с 1:50 до 1:46, и это в зрелом возрасте.
🔹 Личный рекорд есть личный рекорд. Готовность соперников мы контролировать не можем.
🔹 Есть условия, желание и возможность готовиться дальше и прогрессировать. Еще использованы не все инструменты.
Дальнейший прогресс вижу в развитии максимальной скорости. Пока что 200 м у него тише 23 сек. Это не очень быстро для бегуна на 800 м. Будет на 200 м 22.0 - будет и минус полторы-две секунды на 800 м. Пока что это главный физический ограничитель. Много скептиков вокруг, считающих что ему нужно бегать 1500 м, что для 800 м он недостаточно скоростной, а в 26 лет развивать скорость уже поздно. Но мы все же попробуем.
Начну с Никиты Евсеенкова и его основной дистанции 400 м с/б. Взял 5 место и 51.01. Буквально выгрыз пятое место у конкурента. Личный рекорд не покорился, но учитывая весь контекст и условия подготовки я полностью доволен. Его могу назвать самым непроблемным спортсменом - просто выполняет то, что нужно. Умеет терпеть, выкладываться, пахать на тренировках и полная самоотдача на стартах. Есть такая небольшая категория спортсменов, которые умеют в любое время дня и ночи выворачиваться наизнанку. Никита именно такой.
Почему не получилось сбегать быстрее:
🔸 Никите 31 год и когда мы начали работать, у него уже сформировался базис по технике барьеров и скорости. Ломать все, когда тебе уже почти 30 лет - это досрочно завершить карьеру. Да и в барьерной технике я полный ноль. Поэтому сконцентрировались исключительно на росте физической формы и адекватном дозировании нагрузки. Хотя как раз техника и лимит скорости - его главные ограничители. При этом все равно сдвинули личный рекорд до 50.72.
🔸 Бытовая нагрузка и работа. Тренируется тогда, когда придется, в остальное время - зарабатывание денег и семья. Ну и как следствие - невозможность тренироваться дважды в день, как это делают профессионалы.
