ProМОЛОДОСТЬ и ЗДОРОВЬЕ в 35+

Вчера я читала лекцию в Московском долголетии от Международного института интегративной нутрциологии (МИИН) на тему «Как избежать осенней хандры!» И все очень понравились те пункты поддержки, которые мы обсуждаем с вами. Многие согласились про то, что правда легче постепенно просыпаться от жневрного света за окном даже если темно, чем от света лампочки, которая раздражает глаза, и состояние после более разбитое. Много говорили про питание - тема вызвала бурный интерес, особенно сахар, его скачки и влияние на сосуды, сердце, суставы и мозг. И многие не задумывались, что с приходом Холодов мы скукоживаемся, подтягиваем плечи к ушам, вжимаем шею и…. Замечаем, что самочувствие не то, голова чаще начинает болеть, туман в сознании и усталость в спине и плечах. Поэтому мы двигались и грели тело, разминали суставы, улучшали подвижность грудной клетки и шеи. Шея рядом с блуждающим нервом, который очень связан с осью кишечник-мозг (понимаете откуда могут ноги расти у вашего живота и проблем с жкт), связан с нервной системой, сердцем и др. Поэтому сегодня разбираем 3 часть поддержки - движение и расслабление. И конечно подвигаемся вместе с вами. Готовы? 🔥