Гардероб Вашей психики | Осипова

11 серия "Лена решила отдохнуть" В субботу у Лены наконец не было никаких срочных дел. Она включила комедию и удобно устроилась на диване. Можно было просто смотреть и наслаждаться отдыхом. Но минут через пять в голове появился шкаф. Потом письмо, на которое неплохо бы ответить. Потом бельё. Потом суп. Комедия шла. Лена её почти не смотрела. Потому что внутри уже звучало: «Если я сейчас ничего не делаю, значит, что-то упускаю». Выходной вроде есть. А отдыха нет. 🌿 ПРАКТИКА ЭТОЙ НЕДЕЛИ — «ОТДЫХ БЕЗ ПОЛЬЗЫ» Выберите хотя бы полчаса, которое не должно приносить никакого результата. Посмотрите комедию. Почитайте. Порисуйте. Полежите. Погуляйте без цели. И если появится мысль: «Я могла бы сейчас сделать что-нибудь полезное», ответьте себе: «Могла бы. Но сейчас я отдыхаю. И это мой ресурс на неделю». А у вас получается отдыхать без чувства вины?

Пост без текстового описания.

Рабочий день закончился, а голова всё равно на работе. Ответили ли клиенту. Купила ли мама лекарства. Не забыл ли кто-то оплатить кружок. И вроде вы отдыхаете. Но внутри идёт круглосуточное дежурство. А стоит на минуту отпустить, приходит вина: «Я тут лежу, а там всё на мне». Ко мне с этим приходят умные, сильные люди. Руководители, специалисты. Те, на ком держится семья, команда, родители. Головой они всё понимают. «Надо расслабиться». «Надо делегировать». Только тело не слушается. Сон рваный. Решения лежат месяцами. Это не слабость и не «не умею отдыхать». Это тревога, которая привыкла держать всё под контролем. Ей кажется, что если она отпустит, всё рухнет. С ней бесполезно спорить. С ней договариваются: через тело, через образы, маленькими шагами. У меня есть аудиосеанс на 10 минут. Он для тех вечеров, когда голова не выключается. Без «просто расслабься». Можно слушать перед сном. Или в машине, перед тем как зайти домой. Хотите, пришлю. Пиши мне в личку слово ВЫДОХ 🌿