Глотай с умом

Магниевые ванны Магниевые ванны способствуют снижению мышечного тонуса и спазмов, улучшают кровообращение и расширяют поры для лучшего вывода токсинов. Поддерживают нервную систему, полезны при бессоннице, недосыпе и запорах. Как принимать магниевые ванны: 1️⃣На ванну 500 г - 1 кг соли. 2️⃣Вода теплая, но не горячая. 3️⃣Продолжительность – 30 минут. 4️⃣После ванны не принимать душ, раствор не смывать. 5️⃣Курс – 10 ванн через 2-3 дня, после – раз в неделю-две. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ОПУСКАТЬСЯ В ВАННУ ЦЕЛИКОМ, область сердца должна быть на поверхности! Шею и плечи поливать из ковшика. Если ванны нет, можно сделать из соли крем (смешать соль с водой), нанести на тело (как маску) и походить примерно 10 минут, после чего смыть под теплым душем. Противопоказания: ✔️обострение цистита; ✔️вирусные заболевания; ✔️повышенная температура; ✔️менструация; ✔️гипертония, ССЗ.

🍀 1. Натто едят в Японии уже много столетий. Его получают благодаря бактерии Bacillus subtilis var. natto, которая ферментирует варёные соевые бобы. В результате продукт приобретает специфический аромат, липкую текстуру и насыщенный вкус умами. В Японии натто часто едят с рисом на завтрак. 🍀 2. В 100 г натто содержится около 19 г белка! А ещё примерно 5 г клетчатки, железо, магний, кальций и другие микроэлементы. Причём это полноценный растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты. 🍀 3. Натто — один из самых богатых пищевых источников витамина K2. Особенно его формы MK-7. 🍀 4. В натто обнаружили необычный фермент — наттокиназу. Именно он привлёк внимание исследователей благодаря способности расщеплять фибрин в лабораторных условиях. 🍀 5. Натто подходит не всем. Из-за высокого содержания витамина K его употребление особенно важно согласовывать с врачом людям, принимающим варфарин: резкие изменения количества витамина K в рационе могут влиять на действие препарата. Кроме того, натто противопоказан при аллергии на сою.